Я думаю, все знают, что сидение (особенно длительное) для человека не является естественным состоянием. Поэтому если уж приходится сидеть, то, помимо частых перерывов, я стараюсь ещё и сделать рабочее место как можно более эргономичным. В этом помогают и качественный монитор с настраиваемой высотой (я был удивлён, когда узнал, что далеко не все модели можно регулировать по высоте), и эргономическая клавиатура с мышью, и хорошее рабочее кресло.
И вот недавно решил заменить свой старый рабочий стол в домашнем офисе. Для меня наиболее важными были 2 момента: достаточная площадь и точно настраиваемая высота стола.
Насчёт площади: маленькие «компьютерные» столы мне не подходят, т.к. за столом я не только работаю с компютером, но мне нужно ещё и место для документов, и чтобы была возможность удобно писать, плюс мне требуется ощущение доступного (не зажатого!) пространства (для кого-то это не важно, но не для меня). Поэтому механическая надстройка для стола для компьютера и мониторов — не для меня.
Насчёт высоты: стол с фиксированной высотой (70 или 75 см) мне не подходит, нужен стол с настраиваемой высотой столешницы хотя бы в пределах 70-75 см (обычно ножки в таком случае представляют собой вставленные одна в другую трубы).
И тут я вспомнил, что в командировке в Копенгагене имел возможность поработать за столом, который можно использовать не только сидя, но и стоя, и впечатления у меня были только позитивные. Заглянул в интернет, и оказалось, что это ещё и полезно. В общем, решил рассмотреть и такой вариант.
Но быстро выяснилось, что самый дешёвый стол настраиваемой высоты с электрическим двигателем и кнопками стоит ок. 470 € — стол BEKANT в IKEA, а в других магазинах — ещё дороже, в среднем 550-600 €. Если же такой стол имеет ещё и кнопки памяти для нескольких положений — к цене прибавляется ещё более 80 €. Можно было бы и купить, скрепя сердце — ведь это на многие годы, и инвестиция в здоровье, но главным доводом «против» была мысль, что, возможно, я побалуюсь настройкой высоты 2-3 дня, а потом настрою на сидячий режим и дальше буду пользоваться столом как самым обычным, т.е по сути я заплачу около 300 € за то, чем пользоваться не буду (цена обычного стола — 160-180 €).
И тут выяснилось, что в IKEA есть другой вариант такого стола — SKARSTA, с механической настройкой высоты с помощью ручки, высота регулируется в пределах 70-120 см. Я поехал в IKEA, потестировал и сравнил оба стола, и оказалось, что особой разницы в подъёме стола кнопками или ручкой нет: время на смену положения требуется 15-20 или 30-40 секунд соответственно (это если крутить в неспешном темпе), а для поднятия ручкой не надо прикладывать силу. Но была разница в другом: качество столешницы у «механического» стола — ощутимо хуже (если я правильно понял, то у механического столешница из крашеного ДСП, а у электрического — ДСП покрытая шпоном), и на выбор есть всего один цвет; у электрического же — на выбор несколько цветов ног и столешниц.
В итоге было найдено оптимальное решение: куплена основа (только основа!) механического стола и отдельно куплена более качественная (и красивая!) столешница 160×80 см, покрытая берёзовым шпоном — всё вместе вышло около 230 €, что примерно в 2 раза дешевле чем электрический вариант. После чего знакомый столяр за небольшую оплату собрал их вместе (крепления в этой столешнице предназначены для других столов и поэтому не подходят к основе).
Вот стол в «обычном», т.е. «сидячем» режиме:
В левой части под столешницей виден кончик рукоятки, в сложенном состоянии он находится под столешницей. Помимо этого, там же закреплён органайзер кабелей, и теперь кабели не висят как раньше, и я не задеваю их ногами:
Достанем рукоятку, покрутим:
И вот стол уже в «стоячем» режиме, высота около 110 см, т.е. при необходимости можно ещё выше поднять (кресло стоит на том же самом месте, чтобы было легче увидеть изменение):
Теперь личные впечатления после недели использования:
- Да, я по-прежнему время от времени меняю «вид» стола.
- Сидячий режим удобен, когда нужно заниматься чем-то «пассивным», например, когда смотришь обучающее видео.
- Стоячий режим более удобен, когда занимаешься чем-то «активным», например, когда время от времени нужно отходить к принтеру/сканеру или взять документы из папки, или даже если просто переключаешься между клавиатурой и бумагами на столе.
- В стоячем режиме практически никогда не стоишь неподвижно: то переминаешься с ноги на ногу, то стоишь попеременно с одной ноги на другую, то (что ещё лучше) — двигаешь корпусом в разные стороны.
- В стоячем режиме постоянно ощущается, что ты возле компьютера — временно и ненадолго, что ты вот сейчас что-то небольшое доделаешь и отойдёшь. Благодаря этому сложно «залипнуть» за компьютером на 2-3 часа. Но, возможно, этот побочный эффект наблюдается только у меня.
Возможно, и вам подойдёт такой вариант, попробуйте 