Но недавно одна наша знакомая столкнулась с мошенниками, выдающими себя за врачей, и я решил рассказать об этом в блоге, дабы наивные потенциальные жертвы, прочитав этот пост, не стали настоящими жертвами.

Итак, началось все, с того, что наша знакомая (назовём её Тамара) по украинскому радио  услышала рекламу простого и при этом «чудодейственного» метода избавления от подагры. Говорилось, что достаточно позвонить по телефону в Киеве (044) 250-77-22 и квалифицированные врачи назначат вам профессиональное лечение. Кстати, позвонившим по этому же телефону также обещали избавление от простатита, болезней сердца и других популярных болячек.

Доверчивая Тамара позвонила. На том конце, узнав, что ее интересует лечение подагры, дали ей мобильный телефон врача Дорошенко Надежды Алексеевны (067) 54-97-053 (настоящее ли это имя — не известно). В результате «консультации по телефону» выяснилась суть лечения: Тамаре вышлют курьером специальный массажер и баночку специальныех таблеток, которые нужно принимать одновременно с применением массажера. Всё это обошлось Тамаре в 2500 грн.

Как оказалось позже, массажёр для ног Foot Energy (Фут Энержи) 2050 продается в интернет магазинах и аптеках и стоит в среднем 850-900 грн. Таблетки оказались обыкновенными БАДами, называются TETRA BORON, стоят на Западе порядка 10$, на Украине они продаются редко, поэтому здесь мало кто раскусит, что это обычные «витаминки» — они «не являются лекарственными средствами, а лишь рекомендованы к применению в качестве пищевого продукта для коррекции рациона питания».

Хуже от «лечения» не стало, но и обещанного исцеления не произошло. На третий день ей из этой «клиники» звонит человек, представившийся как главный врач Бойко Юрий Петрович, снова с мобильного телефона, номер (067)-220-96-78. Поинтересовался ходом лечения и сказал, что теперь, после 3 дней приема лекарств, необходимо, чтобы Тамара сделала в домашних условиях «анализ»: собрать утреннюю мочу и растворить в ней ложку уксуса, и если жидкость потемнеет, то все нормально, если нет, то это очень плохо.

Смеётесь? Зря. Да, постфактум это выглядит как бред (ну да, в поликлиниках дураки сидят, с пробирками, реактивами и микроскопами, зачем так напрягаться, если можно дома уксусом?). Но учитывайте: эти «врачи» умеют «обрабатывать» людей.

На следующее утро анализ был сделан, и, естественно, жидкость не потемнела, что уже для мнительного человека грезилось как страшный диагноз. «Врач» не помешкал позвонить, и начал психологическую атаку. Жаль, что эту речь записать не удалось, но ключевые моменты таковы: «вам уже ничего не поможет», «вы обязаны приехать к нам на лечение», «клетки организма атрофированы», «последний шанс» и так далее. В общем, психологи и манипуляторы они отменные, так что им удалось запугать женщину. Дальше оказалось, что лечение у них в Киеве стоит 300 грн в сутки, но методов лечения и другой информации о «клинике» она так и не узнала.

После разговора, немного успокоившись и поговорив с родственниками, Тамара начала осознавать, что стала жертвой ловкого и продуманного обмана и начала выяснять информацию и анализировать ситуацию. Благо, есть интернет. После этого комедией показался анализ, в котором обычная моча под воздействием уксуса должна была потемнеть. Да и как может кто-либо, тем более врач, ставить такие страшные диагнозы ни разу человека не видев, не взяв у него ни одного анализа?

Так что Тамара позвонила по номеру Бойко Юрия Петровича сама, но ответил уже другой человек, сказав, что врача нет на месте. Тамара выложила всё, что ей стало известно, и что она собирается привлечь службы, которые с ними разберутся. На что тот сказал, что ничего не знает и положил трубку. Больше никто не звонил…

Можно сказать, что легко отделались: от БАДов хуже не стало, а массажёр так вообще оказался весьма полезной штукой. Но порывшись по интернету, мы нашли случаи, когда такой массажёр втюхивали и за 3875 грн., а есть люди, которые потеряли и более 10 тыс. гривен.

Так что просьба: переговорите со своими родными, особенно с бабушками и дедушками, и расскажите им о таких аферах. Если знать о таком кидалове заранее, то уже не купишься на него. Кстати, хитро продумано: украинское радио в основном слушают бабушки и дедушки, у них всегда есть болячки, но не всегда у них есть возможность проверить информацию или даже посоветоваться с кем-то, ну и плюс, конечно, хватает мнительности и доверчивости.

Ну, и конечно, не лечитесь по телефону

У меня это обычно происходит вот так:

1. День первый: поехать в поликлинику (2 грн), постоять в очереди к участковому, получить направление, вернуться домой (2 грн).
2. День второй: поехать в поликлинику (2 грн), постоять в очереди, заплатить 7-10 гривен за анализ, вернуться домой (2 грн).
3. День третий: поехать в поликлинику (2 грн), в лучшем случае просто получить ответ (если была пометки «ответ на руки»), в худшем — снова к участковому. Снова домой — 2 грн.

Итого: 3 «полу-потерянных» дня и 19-22 грн.

Но недавно в нашем районе открылся пункт приёма анализов компании «Синэво», с которой я когда-то имел дело. Насколько я понял, это украинское подразделение европейской компании, соответственно, сервис совсем не такой, как мы привыкли получать.

Например, вот как я сдавал анализ крови на этот раз:

1. Вчера зашёл на сайт Синэво, впал в ступор, когда узнал, сколько и какие только анализы они ни делают (вот они). Посмотрел расценки (развёрнутый анализ крови — недорого, 20 грн), прочитал о подготовке к анализу, нашёл адрес отделения возле меня. Не нашёл телефона нашего отделения, позвонил на бесплатную линию 0-800 и всё разузнал у службы поддержки. Как оказалось, в отделениях телефонов нет (наверное, чтобы там занимались только приёмом клиентов и не отвлекали телефонными звонками, на которые лучше ответит справочная служба). Итого: 10 минут, не вылезая из домашних тапочек.
2. Сегодня утром прошёлся пешочком (10 минут) до пункта приёма на ул.Генерала Петрова. На ресепшене — 2 девочки, к ней 2 очереди по 2-3 человека. Подошёл, заполнил анкету (в т.ч. указал свой е-мейл), заплатил 30 грн. Получил распечатку заказа, чек и наклейку со штрих-кодом. Это тоже минут 10.
3. Взяли кровь хитрым одноразовым комплектом, на пробирку наклеили полученный штрих код, и я пошёл домой. Если брать кровь обычным комплектом, как в поликлиниках — заплатил бы не 30, а 20 грн.
4. Примерно в половине седьмого вечера получил СМС: «Ваш заказ №… готов», ещё через несколько минут — е-мейл с PDF-файлом, в котором для каждого показателя крови указано название, значение и стандартные («нормальные») значения. Все значения, которые выходят за пределы, взяты в рамочку (эта «мелочь», кстати, позволяет сократить время работы врача, т.к. он может просматривать не все показатели, а обратить внимание только на те, которые выходят за пределы нормы).

Итоги:

1. Денег потрачено примерно столько же, сколько в государственной поликлинике, но сил и, главное — времени — в разы меньше!
2. Я получил не мятую бумажечку с неразборчиво написанными цифрами, а печатный отчёт, причём более подробный и точный, чем в поликлинике.
3. Оказывается, сдача крови может быть не только квестом («игла в яйце, яйцо в утке, утка в зайце…»), но и простой операцией — как покупка хлеба в магазине.

P.S. Заранее отвечаю насчёт анализа: нормальный. И ещё: не заболел, просто так надо.

В ролике всё закончилось хорошо, т.к. мужчина был пристёгнут. Но вот как развиваются события, когда водитель на скорости 80 км/ч совершает наезд на какое-либо неподвижное препятствие:

Спустя 0,026 секунды после удара вдавливается бампер; сила, в тридцать раз превышающая вес автомобиля, останавливает его движение на линии передних сидений, тогда как его пассажиры — если они не пристегнуты ремнями безопасности — продолжают двигаться в салоне автомобиля со скоростью 80 км/ч.

Спустя 0,039 секунды водитель вместе с сиденьем стремительно движется вперед на 15 сантиметров.

Спустя 0,044 секунды он грудной клеткой ломает руль.

Спустя 0,050 секунды скорость падает настолько, что на автомобиль и на всех пассажиров начинает действовать сила тяжести, в 80 раз превышающая их собственный вес.

Спустя 0,068 секунды водитель с силой в 9 тонн ударяется о приборный щиток.

Спустя 0,092 секунды водитель и сидящий рядом с ним пассажир одновременно врезаются головами в переднее ветровое стекло автомобиля и получают смертельные повреждения черепа.

Спустя 0,100 секунды повисший на руле водитель отбрасывается назад; он уже мертв.

Спустя 0,110 секунды автомобиль начинает слегка откатываться назад.

Спустя 0,113 секунды сидящий за водителем пассажир — если он также не пристегнут — оказывается с ним на одной линии, наносит ему новый удар и одновременно сам получает смертельные повреждения.

Спустя 0,150 секунды наступает полная тишина; осколки стекла и обломки железа падают на землю. Место столкновения окутывает облако пыли. Все произошло менее чем за две десятых доли секунды».

Конечно, ремни безопасности не гарантируют сохранности жизни и здоровья, но очень способствуют этому. Кстати, тем, кто считает, что ремни безопасности не нужны, т.к. есть подушки безопасности, следует знать:

Использование ремней безопасности безоговорочно необходимо при наличии рядом с местом водителя или пассажира хотя бы одной подушки безопасности. Поскольку алгоритм раскрытия подушек разрабатывается в предположении, что водитель (пассажир) в момент их раскрытия пристегнут ремнем, срабатывание подушек в момент неконтролируемого резкого смещения тела человека в момент аварии может привести к непредсказуемым последствиям. Например, при фронтальном ударе непристегнутый водитель получает раскрывающейся подушкой безопасности удар в голову, по силе превосходящий удар о переднюю панель. Во многих современных автомобилях раскрытие подушек безопасности при непристегнутых ремнях блокируется.

Кстати, ремни безопасности (в том виде, в каком они сегодня используются в автомобилях) придуманы в компании Volvo (а первый патент на подобное устройство был выдан в США ещё в 1885 году), и стали широко применяться около 50 лет назад.

В Советском Союзе обязательное применение ремней безопасности было введено в 1975 году, но до сих пор немало людей считают их использование… даже не знаю… «трусостью»? Дураки.

Раньше это вызывало дискомфорт, однако, воспользовавшись моими советами, можно сделать использование тачпада намного более удобным.

Средняя кнопка мыши на тачпаде

Я активно использую среднюю кнопку мыши (открытие ссылок в новой вкладке, закрытие вкладок), но на тачпаде всего 2 кнопки. Как быть? Решение простое — назначить на левую кнопку тачпада действие «средняя кнопка мыши»:

Но как же жить быть без левой кнопки? А легко — для этого есть тап (касание) по тачпаду. Он к тому же удобнее, потому что не нужно тянуться к кнопкам. И в целом получается, что все основные операции делаются без кнопок, одним тачпадом.

Перетаскивание с помощью залипания и «полуторного» клика

Больше всего меня раздражало перетаскивание объектов и расширение выделения в тексте: начав тянуть или выделять, очень скоро натыкаешься на край тачпада. А если вдруг отпустил палец — получаешь совсем не то что хотел, приходится повторять операцию и нервничать.

Насчёт EdgeMotion (автоматического перемещения границы) я в курсе, но мне так и не удалось добиться нормального результата.

Решение такое: включить перетаскивание с фиксацией (залипанием):

Когда надо перетащить объект, делаем «полуторный» клик (это как двойной клик, но после второго удара палец от поверхности не отрываем), и тащим. При этом можно сколько угодно возить пальцем и отрывать его тачпада — пока не сделан финальный подтверждающий клик, объект будет захвачен (удерживаться).

Конечно же, если вы переключили левую кнопку тачпада, как описано в первом совете, то вторую настройку нужно будет включить обязательно.

Напомню: параметры тачпада находятся в Панели управления, в пункте «Мышь»:

P.S. Мультитач — это очень удобно, особенно прокручивание (scrolling) двумя пальцами!

Гарнитура на ухе излучает такую энергию, которой обычно с трудом хватает, чтобы «добить» до телефона, находящегося на расстоянии 5 метров в пределах прямой видимости, а если на пути сигнала стена — то «дальнобойность» уменьшается до 2-3 метров. А мобильный телефон — без проблем «пробивает» сквозь кирпич и бетон (!) на десятки или даже сотни метров (!) до ближайшей «вышки».

Ну, это всё так, лирика. Теперь давайте в цифрах. В Европе и в США — разные допустимые уровни SAR (удельного коэффициента поглощения): от 1,6 Вт/кг до 2 Вт/кг (кстати, и измеряются они немного по-разному). Перебрав характеристики нескольких современных телефонов,  можно увидеть, что часто SAR находится в пределах от 0,9 Вт/кг до 1,1 Вт/кг, так что «безопасным» будем считать 1,0 Вт/кг.

Кстати, если у Вас Nokia, то узнать SAR телефона можно узнать на странице SAR Information (на английском языке, но там всё понятно: выберите в выпадающем меню модель телефона — получите уровень SAR).

А судя по той информации, что я нашёл в интернете (причём в совершенно различных источниках), уровень излучения Bluetooth гарнитур с радиусом действия до 10м составляет 0,01 — 0,02 Вт/кг, что в 50-100 раз меньше, чем у мобильных телефонов.

Кстати, в некоторых исследованиях говорится не только о термическом воздействии, но и информационном воздействии мобильных телефонов: почитайте пункт «во-вторых» в статье «Безопасность сотовых телефонов: точки угроз».

Если же вас по-прежнему пугает Bluetooth — используйте проводную гарнитуру, но так, чтобы при этом мобильный телефон находился как можно дальше от тела (достаточно даже 30-40 см, т.к. уровень излучения снижается пропорционально квадрату расстояния).

P.S. Во избежание пустых споров… Я не утверждаю, что Bluetooth-гарнитуры безопасны, я утверждаю другое: они безопаснее, чем мобильные телефоны.

Чувство голода не должно быть сильным

Среди советов по правильному питанию я как-то натыкался на совет не садиться за стол, пока не возникло чувство голода. Но лично я считаю это плохим советом, и вот почему.

Почувствовав, что хочется есть, человек ведь не сразу садится за стол, а начинает готовить или разогревать еду и проч. — а время идёт, и чувство голода усиливается. И когда он уже сел за стол, то ест впопыхах, пережёвывает не так тщательно, а зачастую — и больше, чем требуется. В итоге — проблемы с пищеварением.

Лучше питаться периодически, «по расписанию», даже когда чувство голода ещё не возникло (но по предыдущему опыту вы уже знаете, что через пол-часика оно возникнет).

Это правильно ещё и потому, что…

Чувство голода имеет некоторую инертность

Думаю, каждый слышал фразу «Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода». Да, и я слышал. Но не осознавал.

В отличие от зрения, слуха, тактильных ощущений и проч., — чувство голода имеет некоторую инертность, т.е. если я вижу/слышу что-то — то это происходит «прямо сию секунду», а чувство голода — это «состояние желудка 5-15 минут назад».

Поэтому в еде лучше ориентироваться не на то, что «говорит» желудок, а на то, что говорят глаза, т.е. просто оценить объём съеденного и его вид (не сильно ли оно жирное, жареное и т.п.).

Не болейте

Вот так она выглядит:

Для тех, кто не понимает, зачем вообще нужна подставка для ноутбука, и тем более «зачем отдавать две сотни гривен за кусок пластмассы» — объясняю. Даже если человек проводит за ноутбуком всего пару часов, ему необходимо соблюдать определённые правила работы, иначе он довольно быстро ощутит на себе неприятные последствия. Есть правила, касающиеся освещения — здесь у нас проблем нет. Есть правила, касающиеся посадки — здесь тоже всё в целом хорошо, т.к. и у меня и у Лены — офисные кресла с регулирующейся спинкой и сидением. Но есть ещё одно важное требование — верхняя кромка монитора должна быть примерно на одном уровне с глазами. Если это правило не соблюдается и монитор ниже, то голова наклонена вперёд, при это мышцы шеи, плеч и верхней части спины находятся в постоянном напряжении. Не проходит и полутора часов, как шея и плечи начинают болеть.

Но с подставкой ситуация меняется:

Так что деньги потрачены на здоровье. К тому же, скорее всего, немного повысится продуктивность работы. Да и положение рук у Лены теперь более естественное. В общем, Лена в восторге

P.S. У меня ноутбук стоит на подставке для монитора (к нему подключена внешняя клавиатура), так что я тоже смотрю вперёд, а не вниз. А когда мы смотрим фильмы на диване, то пользуемся накроватным столиком, который друзья подарили Лене на день рожденья — иначе к концу фильма сильно болит шея.

Я понял, что мне такой вариант не подходит, и нужно его адаптировать под себя, потому что раннее вставание не ценно само по себе — ценны его результаты. Я решил найти такой метод, при котором вставание главным образом будет естественным и будет способствовать бодрости и продуктивности, а уж насколько оно раннее — не столь и важно.

И постепенно такой метод выработался («как-то сам», т.е. я его не специально придумал). Но сразу предупреждаю: я утверждаю, что этот метод работает для меня, но я совсем не уверен, что он подойдёт вам. Кроме того, следует учесть, что у меня нет жёсткого рабочего дня.

Итак…

Практически все, кого я читал, утверждают, что обязательно вставать каждый день в одно и то же время. Некоторые также рекомендуют и ложиться в одно и то же время (но тут разные «адепты» говорят по-разному). То есть система сориентирована не на человека и его организм, а на часы (тикающую коробку). И это неправильно. Кстати,  аналогичные мысли возникли и у Tiaurus’а.

Кроме того, и самое главное: важнее не количество часов сна, а качество сна, т.е. — отдохнул ли организм или нет. Не знаю, как у вас, а мне в разные дни для отдыха (т.е. чтобы выспаться) требуется разное, заранее мне неизвестное время. Это зависит от нагрузки за прошедший день (в основном эмоциональной), от ритма предыдущего дня, даже от погоды, и прочих (зачастую мне неведомых) факторов.

В общем, в итоге я пришёл к такому решению:

1. Я стараюсь ложиться до 22:30, максимум до 23:00. Опытным путём я выяснил, что если в 23:00 я не сплю, то потом у меня «бодряк» примерно до 00:30. У вас время может быть другим, но не думаю, что оно будет сильно отличаться, потому что один час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи (формула не моя).
2. Вечером у меня обязательно есть примерный план следующего дня. В крайнем случае, есть ощущение — завтра «рабочий день» или «выходной». Это важный момент! Если нет чёткого плана хотя бы на утро, то проснувшись, вы будете думать: «вставать, или ещё поспать?»
3. Минимум за пол-часа до сна (а желательно и за час-полтора) — никакого компьютера. Вобщем, перед сном — спокойная обстановка. Плюс мы ужинаем не позднее 19:00 (позже можем только кисломолочное или фрукты, и то — не всегда).
4. Я не завожу будильника. Единственный вариант, когда я могу это сделать — если завтра нужно утром на поезд/автобус.
5. Утром организм просыпается сам, «взяв» столько сна, сколько ему требуется в данный конкретный день. Да, я ему доверяю, он лучше знает.
6. Дополнено: Из моего опыта, легче всего вставать до 7 утра, после 7 — сложнее, после 8 — ещё сложнее. Разница всего в 20-30 минут может сильно влиять на результат. Думаю, тут дело в «природных ритмах».
7. Дополнено: Чтобы сбросить остатки сна — я растираю лицо и шею.

Каковы же результаты?

1. Я высыпаюсь — это главное. Лично для меня невыспанность страшнее голода, поэтому встать на два часа раньше, но разбитым — это значит, минимум пол-дня насмарку. Уж лучше эти два часа поспать, зато потом я за компьютером буду работать, а не сидеть, пялясь в экран.
2. Обычно я встаю рано: мой рабочий день начинается раньше «обычного офисного» — каждый день время немного отличается, обычно это между 5:30 и 6:30, хотя на выходных я могу встать и в 9:00, и в 10:00, а у родителей — и в 12:00 (редко).
3. У меня и в самом деле утром собранность выше. Причём не только за компьютером.

Хочу особо отметить, что в этой системе самое важное звено — это «настрой» на завтрашний день. Т.е. если я вечером говорю себе (нет, я ничего не говорю, я просто знаю!), что завтра рабочий день — то к утру организм как бы мобилизирует свои силы и просыпается бодрым. Если же завтра выходной — он как бы «настраивается на праздность» и я сплю больше. Это, кстати, позволяет восполнить какие-то недостатки сна, накопившиеся за неделю (если они были).

Вот такая система. Конечно, если бы мне нужно было ходить на работу, например, к 9 утра — систему нужно было бы корректировать (например, подстраховываться с помощью будильника). Когда появятся дети — тоже будут коррективы. Но в теперешнем виде она отлично работает.

Попробуйте, может и вам такое подойдёт

Дополнено: Чтобы было легче встать, я использую вот такой приём.

Я нашёл простое решение, для меня — очень действенное. Нужно слегка помассировать лицо: потереть пальцами (круговыми движениями) лоб, потом виски, потом веки, нос (от переносицы по крыльям в стороны), щёки, "усы" и подбородок, за ушами (там где лимфоузлы). Потом — расчёсывающие движения пальцами по голове (от лба к макушке). И в конце — растереть ладонью заднюю поверхность шеи.

Всё это можно делать даже не полностью проснувшись

После этого — появляется бодрость и встать уже намного легче Конечно, есть ещё варианты типа "умыться" и прочие, но они требуют бОльшей силы воли, и их лучше использовать уже после описанного мной "разогрева".